こんばんは、ぱるりんです。
食事に気を使って8日目になります。
今日は、食事に気を使ってから、体に起こった事をブログに書いていきます。
まず
ダイエット
体重は、49kg台ですが、これは変わりません。
これから変わるのかなぁ・・・。ちょっと期待をしています。
便通
もともと青汁習慣を継続していたので、変わらないだろうと思っていたのですが、便やおならの臭いが落ち着いた
気がします。
あと、1日に出る量が1回じゃなく、2~3回になりました。
2~3回目の量は、そんなにでないのですが、やはり老廃物が外に出ているのは嬉しいですね
肌
明らかに艶が出てきました。
あと、乾燥をあまり感じる事がなくなりましたね。
しっとりなお肌になっています。
体調
悩んでいたPMSはまだ改善されていないのですが、朝にスッキリ起きれるようになりました。
ハッキリ言って食事でこんなに変わるのかな？と思うくらいスッキリ起きれます（変えたところは食事くらいなので）。
精神
私はパニック障害持ちなのですが、その改善に繋がっているのかはわからないです。
薬も飲んでいるので、ここは不明とだけしか言えないですね。
口臭
一番効果があったのではないかな？って感じですね。
朝起きてからの、口の中の気持ち悪さがなくなりました。
以前は、歯磨きをしても、口というか胃の中からくる何かがあったのですが、食事を変えて1週間目にそれが消えました。
やはり食事を変えると、こうも違うのかぁって思いましたね。
ちなみに私がここ1週間で積極的に摂取した食品はこちら
・根菜（大根・ごぼう・れんこん・里芋・じゃがいも）
・海藻（わかめ・こんぶ）
・発酵食品（キムチ・味噌・ヨーグルト（無糖）・甘酒）
・きのこ（しいたけ・しめじ）
・野菜（ねぎ・玉ねぎ・サラダ菜など）
・魚介類（ぶり・カンパチ・ほたて）
・オートミール
・ご飯
あまり摂取しなかった食品
・肉（豚・牛肉）
・卵
・スナック菓子
我慢できず食べてしまったもの
・アイス（ピノ・ジャイアントコーン）
・京都展で購入したお菓子（生八ツ橋・栗まろ）
こんな感じですね。
もしよければ参考にして下さい！
以上、ぱるりんでした。
