こんばんは、ぱるりんです
今日は、遅めの投稿すみません
皆さん、どか食いをした事ってありませんか
私は時々あります
どか食いをした後って、とっても後悔しちゃうんですよね
今日は、どか食いをした後の私の対処法をお伝えします。
私は、どか食い後は敢えて普通の生活をします
食事を抜いたり、軽くしたりしません
夜、どか食いをして、翌日の朝はお腹が空いていたら、普通に食べます。
お腹が空いていない日は食べないようにしていますが・・・
ここで、ポイントが
一度、どか食いをしたからといって、やけになって再びどか食いをしない
私はここがポイントだと思っています。
どか食い後は、一度心を冷静に保ち、再び食生活を元に戻しましょう
そして、食事だけじゃなくて、運動やストレッチもきちんとしましょう
そうすれば、自然と体重は落ち着くはずです
以上、どか食いの対処法でしたーー
またね
