今日は自然治癒力について
風邪を引くと
必ず寝込む人もいれば
喉が痛いくらいで済む人もいるよね
1年に何回も引く人もいれば
ほとんど引かない人も
これらの違いが自然治癒力の差みたいなもので
自然治癒力とは
人間のからだに本来そなわっている
病気を治そうとする力
この力が弱いと病気がちになり
快復も遅くなるってことよね
この差が健康レベルの差ってことやな
ちなみに僕は風邪なんか
全然ひかんし
もう10年以上無縁やな
喉痛いくらいで
うがいで瞬殺
ファーマネックスのおかげやと思う
逆に若い頃はたまにひいてた記憶が
生活乱れたり
無理して遊んだりすると
ひいてたな
風邪は万病の元やし
元々風邪っていう病気はないしね
話されたね
その自然治癒力を支える機能の一つ
免疫
免疫とは
体内に侵入した細菌や異物を
排除する力で
そのシステムを免疫系っていうのよ
この中心が
白血球に含まれる免疫細胞
例えば
ガンを攻撃する
NK（ナチュラルキラー）細胞
細菌を捕食するマクロファージ
インターフェロンっていう
マリオのスター的な物質を分泌するT細胞
インターフェロンが分泌されると
味方に力を与えて細菌の増殖を抑えるのよ
抗体を作るB細胞
など種類は色々
これらが正常に機能するから
身体本来の強さを保てるわけ
身体本来の強さを維持するには
栄養バランス
運動
睡眠
ストレス軽減
など日々の習慣やねんな
ここで
自然治癒力低下度チェックとして
.喫煙者
.食物繊維不足
.睡眠時間の不規則
.運動不足
.風邪をひきやすい
（ひくと治りにくい）
.疲れやすい
（疲れがとれない）
.ストレス解消する時間がない
.すぐ薬に頼る
３つ以上なら要注意な