いきなりやけど
運動してる？
筋トレなどの無酸素
ランニングなどの有酸素
どっちも大切でね
この人が書いた本
スマホ脳
ってのもあるんやけど
それもオススメ
まぁ結論から言うとね
運動すれば
精神安定
アルツハイマー予防
アンチエイジング
記憶力アップ
閃き力アップ
と他にも様々
良いことしかないのよ
できれば
無酸素よりも有酸素
週3日
30分くらいのランニング
心拍数を上げることが重要なん
僕も定期的に
筋トレ
や
ランニング
など
続けてるけど
まぁ
悩みがある時とか
ネガティブに
引っ張られそうな時ほど
運動するようにしてる
スッキリするから
脳みそってな
考えたり
閃いたり
覚えたり
そーゆーことをするための
役割もあるんやけど
圧倒的に
運動したり
体動かしたり
するのに向いてるし
そうすることによって
最適化がどんどんされるらしいよ
読んでみたら