こんばんは✨
毎日ブログ47日目。
今夜は仕事が終わって久しぶりに陰ヨガのクラスを受講しました。
私は福岡市中央区港にあるi-yogaに月3回ほど通っています。
陰ヨガは体の声が聞きやすいので、大切な時間です。
ゆっくりと筋を伸ばしながら、深い呼吸をして、自分の体の内側にアクセスするので、
動きのながら瞑想をしている感じで、
終わったあとは体も軽くなって、
可動域が始める前より少しだけど確実に広がっていて
つまり気持ちがいいです。
根を詰めることは、
流れが淀んで心身にとって良くないので、
(冷蔵庫に食品詰めすぎて冷気回らない感じ)
心は瞑想で、
体はヨガや運動で、
フレッシュな空気を入れる(余白を作る)ことが大事だと思います。
最近、うまくいかないなとか、
なんだか淀んでるなと感じる方へ、
心と体に余白を作ることを意識してみることをお勧めします。
そうすると、待ってたメールが来たり、
仕事がうまく進んだり、
何かしら滞っていたものが、またスムーズに動き出しますよ🌱🙂✨
i-yogaの講義で使われる体の仕組みを説明する為のガイコツ君です🤍
最後まで読んでくださりありがとうございました😊✨🌱✨