数字って怖いですね〜〜。滝汗
肉体改造中で甘い物は控えていたけど、


久しぶりに大福を食べたら
筋肉量が減って、体脂肪が増えてましたポーン


ピラティスレッスンの近くの
大福がそれはそれはとても美味しくて♡


身体は嘘がつけないので
甘い物を食べたらトレーナーさんにモロバレチーン

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栄養士さんの指導の元
食事にはまあまあ気を使ってるのだけど、


そろそろサプリの力も借りてみようかなぁと
選りすぐりを探してみました^ - ^


基本はもちろん食事から摂る事は大原則!

しかし、昨今のお野菜に含まれる栄養素は
半分になっているので、

食事量が少ない私は、
サプリメントをうまく使っていく事が大切かも。

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サプリメントを購入する際に大切な事は、
品質の良いものを厳選する事。


ノルディック社とライフエクステンション社は
その点をクリアー^ - ^

紫外線の多い時期なので、
マルチビタミンとビタミンCをチョイスし、

脳のアンチエイジングに良いオメガ3。


タンパク質は平飼いの卵を送ってもらってます。

食事は健康の要。

適当に食べるのではなく、
意識して1食1食大切にする事が健康への1番の近道♡