先月から新しい太極拳教室に週３回ペースで通い始めたので、
ジムのスタジオレッスンに出る数がずいぶん減りました
それに加えて、この２週間、病院とか用事が重なり、
金曜日の太極拳クラスしか出られていませんでした
太極拳や用事が終わったあと、
夜にお風呂は週５くらいで行けていたので、
もうお風呂会員ですね
でも今日久しぶりに仕事以外は何もなかったので、
ジムで太極拳以外のスタジオレッスンを受けてきました
ストレッチポールと筋トレです。
ストレッチポールはポールに寝転がったまま、
色々な動きをするのですが、
終わったあとはマットへの背中の密着度が高く
本当に整います
家でもポールをもっと活用すべきだなと思いました。
そして筋トレはスクワット、腹筋、ダンベル等ですが、
これが中々きついです
先生曰く「筋肉は使わないと体が
筋肉使わなくてもいいと覚えちゃうので、
少しきついなと感じるくらいの
運動を週１回でも続けるといい」
とのことなので、
週に１回このクラスとあとピラティスで
私の筋肉さんに頑張ってもらいます