自粛中でなかなか体を動かすことが少ない方にお家でもできる運動があります❤️
それは、ラジオ体操🤸♂️
ラジオ体操はダイエットにすごい効果的なんです😘
🌱血行促進
体操自体は簡単な動きですが、体の関節と筋肉をしっかりと動かすことができるので、効率よく運動ができます💪🏻
🌱便秘解消にも
お腹まわりの筋肉が鍛えられると、消化器官が刺激され腸の動きが活発になります✨
🌱痩せやすい体に
ラジオ体操をすることで体が温まりやすくなります🔥
すると冷えや肩こり、腰痛などの不調が改善されて痩せやすい体をつくってくれます🌈
オススメは朝の時間帯☀️
朝にすると、血液循環を良くし1日の代謝アップに効果をもたらしてくれます😌💓
お家で手軽にできるので是非試してみてください😍