炭水化物は太るからお米も食べない！となっていませんか？？🥺
実はお米を食べない方がふとってしまうんです😱
お米はダイエット向き🍚
・腹持ちがいい❗️
・体脂肪の蓄積がされにくい❗️
・人間に必要な栄養素がバランスよくとれる❗️
とお米は優秀なんです😋❤️
分かっていてもおこめ食べるのが、、、という方は玄米や雑穀米、もち麦にしてみましょう🙌🏻💕
⚠️食べ過ぎはもちろん太ります。適量がポイント😌
1日お茶碗2~3杯くらいを目安に食べましょう👍🏻
しっかり食べてリバウンドしない身体をつくりましょう☺️💜
