糖質太りしてませんか？
何気ない普段の食生活で、知らぬ間に糖質過多になっている方多いんじゃないでしょうか？🍺🍚🍔🍟🍕🥪🍝 .
ダイエット成功させる上で、重要な血糖値の上昇🍚
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血糖値が上がると図の解説のように結果的に皮下脂肪(中性脂肪)が蓄積され太り、更に糖尿病をはじめ、白内障や自律神経失調など様々な問題を起こします😱
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糖質は主に炭水化物といわれるものに多く含まれるので、この炭水化物の量をできれば1日40グラム(1食20グラム以下)以下に抑えることで糖質制限ができます。ですから、まったく炭水化物を取らないということではありません。いつもの1/3程度に抑えるだけで大丈夫です。ただし、夜は7時以降食べない、もしくは寝る3時間前までに食事を終わらせて朝は食事を抜くという「半日断食」をするというものです😊 ✔️食べすぎてないのになかなか痩せない
✔️カロリー控えてるはずなのに痩せない
是非試してみてください💁🏼♀️.
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食事は体を作る物です。エステの効果をより一層出してくれるためにも普段口にするものはとても大切です😊🥰
食事の取り方気になる方は是非スタッフにご相談くださいませ🤍
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