冷え、冷え性

冷えた体に冷たい食べ物や飲み物を入れてしまうと、

内側からも体を冷やしてしまいます。🥶💦

さらに、胃腸にも負担がかかってしまうため、

温かい食べ物、発汗作用のある食べ物を意識して食事に取り入れるようにしましょう🔥

体を温める食材や飲み物には、おもに次のようなものがあります。👇👇👇

生姜・ネギ・ニラ・ニンニク

紅茶・ほうじ茶・ウーロン茶・生姜湯　など

冷たいコーヒーや緑茶、牛乳といった飲み物は体を冷やしてしまうため、冷えによる不調が出ているうちは避けるようにして内側からよくしていきましょう🙌🏻✨