浮腫みが気になる方必見！！！
✔︎体が重く疲れが取れにくい
✔︎ダイエットをしても痩せにくい
✔︎靴下の跡が中々消えない
当てはまる方はむくみが原因かも知れません！
むくみが慢性化すると、セルライトの合成が進み
痩せにくい原因になってしまう事も😨
そんな辛い身体の浮腫みを軽減する
食材をご紹介致します🍴♥️
浮腫みに効果的な食材は
☺︎昆布.ワカメなど 海藻類
海藻類にはカリウムが多く含まれていて
塩分が多い食事は余計な水分溜め込んでしまう原因となります！ですが、カリウムには利尿作用があり
塩分や余計な水分を外に排泄してくれる為浮腫み改善に効果があります！
☺︎かぼちゃ.アボカド.アーモンドなど
この食材にはビタミンEが多く含まれています！
ビタミンEには血行促進効果があり、
代謝を改善し浮腫みを予防してくれる効果が✨
実は代謝が悪いと余分な水分が身体に溜まりやすくなる原因に…。
ですが、それを改善してくれる食材がビタミンEなのです！🥑
