こんにちはっ！
今年は猛暑の夏の予感…
そんな夏に備えて、
『夏バテしない体づくり』
についてお話します
そもそも、夏バテの原因は
☆消化機能の低下
☆栄養不足
☆自律神経失調症
☆睡眠不足
☆冷え
と言われています！
食欲が無くなるうえに
汗でミネラルが流れ出て
ミネラルやたんぱく質不足になり
栄養不足から更に体力が低下します。
今すぐできる夏バテ対策は
★お風呂につかって乱れがちな
自律神経を整える
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半身浴が最適！！
パルティールのシュアラインは
１時間入るだけで、半身浴8時間分の効果！
血液を全身に巡らせるのも効果的です👍✨
★鰻や豚肉、レバーなど、
ビタミンB１を摂取する
★水やお茶の他、ミネラルも取れる
スポーツドリンク、牛乳、お味噌汁、
スムージーで、水分補給にも気をつける
★早寝早起きをする
★冷房をかけすぎない
(28度を目安にするとエコにもなります)
これらに気をつけて
夏の暑さに負けない体づくりと
夏バテ対策で
猛暑を乗り切りましょう
飯箸美紀