こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
～～筋肉が落ちないように筋トレをする～～
女性であれば、16歳をピークに筋肉量が落ち始めます。
ですので、「若い時はいくら食べても太らなかったけど、今は食べたらすぐ体重が増える」
というのはしょうがないことなんです。
では、筋トレは意味がないのか？
そんなことはありません！！
年々、筋肉量は減っていき、身体が弛んで（たるむ）しまうことを防ぐのが筋トレなのです！
最近、お腹が弛んできたな、、、
と感じている方は、お腹まわりの筋肉が落ちはじめている可能性が高いです。
ですが、腹筋運動だけでは足りません。
全身トレーニングすることによってお腹のトレーニングにも繋がります。
本日もお読みいただきありがとうございます。
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