こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
お腹痩せの4つのポイント②です。
～～食事を変えないとお腹痩せは難しい～～
ダイエットの原則では
消費カロリー > 摂取カロリーです。
いくら消費カロリーを多くしようとして、運動を週5行ってもそれ以上に食べ過ぎてしまったら、意味がありません。
回数で考えてみましょう。
仮に食事を1日3回食べたとしたら、1か月で90回の食事をしていることになります。
では、運動を週に2回行ったとします。
週に2回行っても月に8回しか運動をしていません。
ということは、いくら運動量を増やしたとしても、食事回数には勝てません。
ですから、食事を変えないとお腹痩せは難しいのです。
※食事回数を減らすと言って、一日1食ではお腹痩せできません。
本日もお読みいただきありがとうございます。