『有酸素運動ばかりではお腹引き締まりませんよ』.夏が近づいてきて、より一層運動する機会...

『有酸素運動ばかりではお腹引き締まりませんよ』 . 夏が近づいてきて、より一層運動する機会が増えますよね。 ここで、間違って有酸素運動(ウォーキングやランニング)をして 身体を引き締めようとすることです。 え⁉️ と思われるかもしれませんが、事実です。 実は、有酸素運動を行えば行うほど 【筋肉】がエネルギーとして使われてしまうので、 どんどん太りやすい身体になっていきます。 筋肉が無くなる(無くなることはないのですが)ということは、 それだけ、基礎代謝が落ちるということですし、 何より、筋肉が落ちることによって 【身体のラインが弛む(たるむ)】ということです⚠️ お腹を引き締めるなら、有酸素運動よりも 【筋力トレーニング】は欠かせませんよ🙆‍♂️ ということです。 . 🏋️‍♀️動画は下腹部を鍛えるトレーニング🏋️‍♀️ #batubatu #関内 #馬車道 #batubatu馬車道 #parsonaltrainer #parsonaltraining #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #お腹シェイプ専門 #お腹引き締め #お腹痩せ #筋トレ女子を応援 #筋トレでダイエット #筋トレで引き締める

お腹シェイプ専門トレーナー(桑島充)さん(@abshape)がシェアした投稿 -