こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
～～お腹痩せをするには環境を整える～～
お腹痩せをするには、「甘い物」は極力控えないとお腹痩せは難しいです。
甘い物を食べたくなってしまうのは
もしかしたら環境が影響されているかもしれません。
職場や家の「目に付くところ」に甘い物を置いていませんか？
甘い物が目に付くところにあると、お腹が空いているわけでもなく、
何故か、甘い物を食べたくなってしまうのです。
これが、毎日目に付くところにあると毎日手が伸びてしまう、、、
それでは、常にカロリー1日の摂取カロリーがオーバーしてしまいます。
特に、お菓子はかなりカロリーが高いにも関わらず
栄養素がありません。
ですので、ただ、カロリーを摂取しているだけ
ということになります。
お腹痩せをするには、しっかりと栄養バランスを調整する必要があります。
お菓子を食べて身体は作られません。
どうしても食べたいときもあると思います。
食べたい時は無理しないで食べてください。
食べれないことでストレスになると、それはそれで太る原因になってしまいます。
ある程度自分ルール」を決めるといいですね。
そして、なによりお腹痩せをするには環境です。
是非、お腹痩せをするには
「環境を整える」ということを行ってみくださいね。
本日もお読みいただきありがとうございます。
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