こんにちは
横浜の馬車道で40代のダイエットトレーナー桑島です。
10年前に流行した、バランスボールを知らない方はあまりいないと思いますが、
バランスボールだけで痩せるのでしょうか？？
私の考えは痩せません！！
もっと言うと、身体を引き締める効果はありません。
本日はバランスボールについて
～～バランスボールで身体は引き締まりません！！～～
10年前ほどにバランスボールは流行しました。
そもそもバランスボールとは？？
身体と密着させてバランス感覚のトレーニングを行うためのボールである。
※ウィキペディア参照
という記載があります。
ですが、乗ってるだけで身体を引き締める効果はありません！！
バランスボールは、字の通りに「バランス」を養うトレーニング器具です。
ですので、バランスボールに乗っているだけで、身体を引き締めるのは難しいです。
～～バランスボールの効果～～
バランスボールは乗っているだけで、バランスを保とうとするので、自然と姿勢は良くなります。
筋肉は骨と骨をつないで付いています。
ですので、骨格を整えるという意味では、私はいいと思います。
筋力トレーニングしてダイエットするには骨格をある程度整えないと変に筋肉が付いてしまうこともあります。
ですので、バラスボールが全く意味無いか？
と言われると、そんなことはないのです。
ただ、私は指導ではほとんど使いません。
基本的には筋力トレーニングとストレッチで1時間行いますので、あまりツールは使いません。
私の知り合いで、秋田県で自分のジムを構えてトレーニング指導している女性の方がいます。
その方は、基本的に女性専用のプライベートジムでバランスボールを使って指導しているみたいです。
～～自分の身体がどうなりたいか？～～
結局は、自分の身体がどうなりたいか？
ということです。
骨格を整えたいのか、しっかりと身体を引き締めたいのか？
そこを明確にすれば、トレーナーを選ぶときに迷いはなくなりますからね。
こんな悩みありませんか？
・スポーツクラブに通ったけど、何をすればいいのか分からない。。
・色々試したけど、なかなか痩せない。。
・運動は苦手だけど、真剣に痩せたい！
本気で痩せたい方ご相談ください！
●お問い合わせ先
✉ tipemitsuru@gmail.com
☎ 090-6922-3612
※指導中により、電話対応できない場合があります。
留守番電話にお名前を残していただければ、24時間以内に折り返しお電話致します。
～～契約施設～～
セントラルウェルネスクラブ トレッサ横浜店
https://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjE2O_EqIzOAhUDJ5QKHetdBeUQFggfMAA&url=https%3A%2F%2Fwww.central.co.jp%2Fclub%2Fw_ookurayama%2F&usg=AFQjCNGN3g-MjwWxNzXyJoycn88-GDOm5Q&sig2=f9D46hTwOGxZ5BAUaM0GQQ
ザバススポーツクラブ川崎店
https://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=4&cad=rja&uact=8&sqi=2&ved=0ahUKEwjyjafSqIzOAhXBKZQKHcgzBdwQFgg6MAM&url=http%3A%2F%2Fmeijisp.jp%2Fkawasaki%2F&usg=AFQjCNH85AL5CT3iJGEfAtAfFvzgb5-3-w&sig2=-J7RpCtAZS79QE2w02-7iw&bvm=bv.127984354,d.dGo
batubatu馬車道
https://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj5p43xqIzOAhVGGpQKHYfcB58QFgggMAA&url=http%3A%2F%2Fhamayoga.com%2F&usg=AFQjCNEi83a_63ksN2_dhxwJOflgF4F5Yg&sig2=hjZq1TgF9AKamjYvA51B9A&bvm=bv.127984354,d.dGo
※HPはリニューアルに伴い現在工事中です。
横浜の馬車道で40代のダイエットトレーナー桑島です。
10年前に流行した、バランスボールを知らない方はあまりいないと思いますが、
バランスボールだけで痩せるのでしょうか？？
私の考えは痩せません！！
もっと言うと、身体を引き締める効果はありません。
本日はバランスボールについて
～～バランスボールで身体は引き締まりません！！～～
10年前ほどにバランスボールは流行しました。
そもそもバランスボールとは？？
身体と密着させてバランス感覚のトレーニングを行うためのボールである。
※ウィキペディア参照
という記載があります。
ですが、乗ってるだけで身体を引き締める効果はありません！！
バランスボールは、字の通りに「バランス」を養うトレーニング器具です。
ですので、バランスボールに乗っているだけで、身体を引き締めるのは難しいです。
～～バランスボールの効果～～
バランスボールは乗っているだけで、バランスを保とうとするので、自然と姿勢は良くなります。
筋肉は骨と骨をつないで付いています。
ですので、骨格を整えるという意味では、私はいいと思います。
筋力トレーニングしてダイエットするには骨格をある程度整えないと変に筋肉が付いてしまうこともあります。
ですので、バラスボールが全く意味無いか？
と言われると、そんなことはないのです。
ただ、私は指導ではほとんど使いません。
基本的には筋力トレーニングとストレッチで1時間行いますので、あまりツールは使いません。
私の知り合いで、秋田県で自分のジムを構えてトレーニング指導している女性の方がいます。
その方は、基本的に女性専用のプライベートジムでバランスボールを使って指導しているみたいです。
～～自分の身体がどうなりたいか？～～
結局は、自分の身体がどうなりたいか？
ということです。
骨格を整えたいのか、しっかりと身体を引き締めたいのか？
そこを明確にすれば、トレーナーを選ぶときに迷いはなくなりますからね。
こんな悩みありませんか？
・スポーツクラブに通ったけど、何をすればいいのか分からない。。
・色々試したけど、なかなか痩せない。。
・運動は苦手だけど、真剣に痩せたい！
本気で痩せたい方ご相談ください！
●お問い合わせ先
✉ tipemitsuru@gmail.com
☎ 090-6922-3612
※指導中により、電話対応できない場合があります。
留守番電話にお名前を残していただければ、24時間以内に折り返しお電話致します。
～～契約施設～～
セントラルウェルネスクラブ トレッサ横浜店
https://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjE2O_EqIzOAhUDJ5QKHetdBeUQFggfMAA&url=https%3A%2F%2Fwww.central.co.jp%2Fclub%2Fw_ookurayama%2F&usg=AFQjCNGN3g-MjwWxNzXyJoycn88-GDOm5Q&sig2=f9D46hTwOGxZ5BAUaM0GQQ
ザバススポーツクラブ川崎店
https://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=4&cad=rja&uact=8&sqi=2&ved=0ahUKEwjyjafSqIzOAhXBKZQKHcgzBdwQFgg6MAM&url=http%3A%2F%2Fmeijisp.jp%2Fkawasaki%2F&usg=AFQjCNH85AL5CT3iJGEfAtAfFvzgb5-3-w&sig2=-J7RpCtAZS79QE2w02-7iw&bvm=bv.127984354,d.dGo
batubatu馬車道
https://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj5p43xqIzOAhVGGpQKHYfcB58QFgggMAA&url=http%3A%2F%2Fhamayoga.com%2F&usg=AFQjCNEi83a_63ksN2_dhxwJOflgF4F5Yg&sig2=hjZq1TgF9AKamjYvA51B9A&bvm=bv.127984354,d.dGo
※HPはリニューアルに伴い現在工事中です。