こんにちは
横浜の大倉山と川崎でダイエット指導をしているパーソナルトレーナーの桑島です。
夏の時期が終わり、本格的に秋が始まってきましたね。
ですが、夏に冷たい物を食べた。または、飲みすぎた方は浮腫みが出る時期です。
そんな時にはレモンを摂るといいですよ。
更にダイエットにもいいんです。
本日はそのレモンの有効性について
〜〜レモンの効果！！〜〜
レモンはただ、すっぱいだけではありません！
レモンにはクエン酸が含まれていて、
・免疫力アップ
・アンチエイジング効果
・血流改善
・美肌効果
・ガンの予防
などの効果があるのです。
更に、デトックス効果もあるのです。
先程のクエン酸には腎臓の機能も改善してくれるので、余分な水分、老廃物や毒素もしっかりと排出してくれるのです。
〜〜レモンの皮は体重増加や脂肪も抑制する効果がある！〜〜
レモンの皮にふくまれるポリフェノールは、体重増加や脂肪の蓄積、またインスリン抵抗性を抑える効果があることを証明されています。
ポリフェノールはレモンの皮だけにあるので、皮も一緒に食べましょう！
そんな私はj.s.pancakeのリコッタチーズレモンパンケーキを食べました！
もちろん、皮ごとです！！
もちろん、酸っぱかったです。。。
横浜の大倉山と川崎でダイエット指導をしているパーソナルトレーナーの桑島です。
夏の時期が終わり、本格的に秋が始まってきましたね。
ですが、夏に冷たい物を食べた。または、飲みすぎた方は浮腫みが出る時期です。
そんな時にはレモンを摂るといいですよ。
更にダイエットにもいいんです。
本日はそのレモンの有効性について
〜〜レモンの効果！！〜〜
レモンはただ、すっぱいだけではありません！
レモンにはクエン酸が含まれていて、
・免疫力アップ
・アンチエイジング効果
・血流改善
・美肌効果
・ガンの予防
などの効果があるのです。
更に、デトックス効果もあるのです。
先程のクエン酸には腎臓の機能も改善してくれるので、余分な水分、老廃物や毒素もしっかりと排出してくれるのです。
〜〜レモンの皮は体重増加や脂肪も抑制する効果がある！〜〜
レモンの皮にふくまれるポリフェノールは、体重増加や脂肪の蓄積、またインスリン抵抗性を抑える効果があることを証明されています。
ポリフェノールはレモンの皮だけにあるので、皮も一緒に食べましょう！
そんな私はj.s.pancakeのリコッタチーズレモンパンケーキを食べました！
もちろん、皮ごとです！！
もちろん、酸っぱかったです。。。