こんにちは
横浜の大倉山川崎でダイエットを中心に指導している
パーソナルトレーナーの桑島です。
本日は「マッサージで痩せるのか？」
〜〜マッサージで痩せるのか？？〜〜
結論は体脂肪は減りません。
という事は痩せる事に繋がりません。
マッサージは人の力使って、揉んだり電気を流したりする行為です。
ですが、マッサージで脂肪を分解する事は不可能です！
人間の身体は代謝が悪い部分に不要な物質が溜まりやすい
という性質があります。
それをマッサージで痩せる事が出来るなら、皆さん自分で行って痩せているはずです。
〜〜実際にサイズダウンしてますよ？〜〜
先程の、「人間の身体は代謝が悪い部分に不要な物質が溜まりやすい」
というのがポイントです。
例えば、下半身お浮腫み
浮腫みも何か原因があるはずです。
浮腫みの状態でマッサージに行けば、下半身の浮腫みが無くなり細くなっている場合があります。
その理由は体内の水分が移動しているだけです
体内には60%の水分があるので、マッサージをすれば水分が移動して簡単に細くなります。
〜〜マッサージは意味ないのか？〜〜
そんな事はありません！！
先程、言ったように浮腫みがある方には有効です。
今ではセルフマッサージの本
などもありますので、ご自身で行い続ける事によって浮腫みがある程度なくなり、
痩せるように見えます。
ですが、体脂肪は減らないので体脂肪を減らすにはしっかりと食事と運動が理想です。
〜〜マッサージよりもトレーニング〜〜
定期的なマッサージもオススメです。
私もたまーに自分の身体のケアの為にマッサージに行ったりしますが、
やはり一時的な効果なんです。
それでも気持ちいいからまた行ってしまうのですが。笑
マッサージはマッサージでいいところがあります。
トレーニングはトレーニングの良さがあります。
身体を変えるならトレーニングしましょう！！
私の考えは身体を変えるには
受動的では変わらなく、能動的にならないと変わらないと考えています。
どういう事かというと
人にやってもらっているうちは効果がなく
自分で行う事によって効果を得る
という事です。
筋力トレーニングも人に見てもらっていますが、行うのはご自身です。
トレーナーは目標に向かっての縁の下の力持ち
というぐらいです。
〜〜まとめ〜〜
マッサージでは水分が移動しているだけで体脂肪は落ちないので、結果的に痩せる事になりません。
ですが、浮腫みはある方はマッサージする事によって、多少は細くなるかもしれません。
しっかりと引き締めたいなら、食事の改善とトレーニングは欠かせません。
こんな悩みありませんか？
・スポーツクラブ通ったけど、何の運動していいか分からない方
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