こんにちは
この3つが肩の筋肉です。
横浜の大倉山と川崎でダイエット指導を中心に指導している
パーソナルトレーナーの桑島です。
本日は「ウエストを細く見せるには肩を鍛えよう」
〜〜ウエストを細く見せるには肩を鍛えよう〜〜
え？？
と思われた方もいらっしゃると思います。
ですが
ウエストを細く見せるには肩を鍛えたほうがいいです。
その理由は
肩の筋肉がしっかりとあれば
自然とウエストは細く見えるんです。
画像はネットから引用です
肩の筋肉をしっかりと鍛える事によって
ウエストつまり、くびれが際立つという事です。
〜〜肩幅が広くならないの？？〜〜
女性はただでさえ、男性に比べて筋肉量が少ないのです。
ですので、肩幅が広くなることはありません。
そして、肩のトレーニングのメリットは
姿勢が良くなるんです
猫背姿勢でいくら、お腹のトレーニングを
頑張っても、ウエストは細くなりません。
ですが、
肩を鍛えることによって、姿勢がよくなり
ウエストも自然と細く見えるという事なんです。
肩幅を広くしたいなら、1日2時間ぐらい
肩だけトレーニングをし続けて
それを2ヶ月も続ければ広くなるでしょう
私はオススメしません。笑
〜〜肩の筋肉ってどこ？〜〜
と聞いて、答えられない方はいないと思います。笑
肩の筋肉は3つの筋肉から成り立ってます
・三角筋(前部)
・三角筋(中部)
・三角筋(後部)
この3つが肩の筋肉です。
これらをバランスよく鍛えると
ウエストも細く見えてきます。
(解剖学のアプリを入れといてよかった。笑)
〜〜体重を落とせば楽にウエストが手に入りますが〜〜
ウエストを手にしたいなら
簡単なことで
食べないで過ごせば確実にウエストは手に入りますが、
まず、キレイには見えないでしょう
キレイになりながら、ウエストを手に入れるなら
しっかりとトレーニングと食事は欠かせません
皆さんはどんなウエストを手に入れたいですか？？
〜〜まとめ〜〜
ウエストを作るには
肩のトレーニングをする
・三角筋(前部)
・三角筋(中部)
・三角筋(後部)
これらをバランスよく鍛えるましょう。
そうすると、ウエストも細く見えてきます。
夏は始まったばかり‼︎
まだ間に合いますよ。
こんな悩みありませんか？
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