こんにちは
横浜の大倉山と川崎でダイエット指導を中心に指導しているパーソナルトレーナー桑島です。
本日は「みんなやらないからこそダイエットが成功する」
〜〜みんなどんな事をすれば痩せるか理解していない〜〜
今月のターザンでアンケート結果が出てました。
※雑誌から抜粋
写真は「脱げる身体になるために今自分に必要な事を知っていますか？」
という質問内容ですが
これは、自分が今太っていて、
恥ずかしくて脱げないという事で私は理解しています。
皆さん、何をしていいのか分からないんですよね。
ですが、その方の為に私のような
パーソナルトレーナーが存在しているんです。
勇気を出してパーソナルトレーナーに聞いてみてください。
〜〜みんな嫌いなんです〜〜
トレーニングってキツイイメージがありますよね？？
正直、キツイです。。。
でも、キツイからこそ
ダイエット成功確率が高く、
キツイからこそ、目標体重になった
もしくは目標のウエストサイズになったときに
とてつもない達成感があるんです
そりゃ、楽に痩せれるなら楽に痩せたいですよね。
ですが、現実はそう甘くない、、、
楽して痩せれるなら、みんなダイエットなんて必要がない体型になってると思います。
〜〜自分の事を把握していますか？？〜〜
皆さんは今日、何時にどんなものを食べましたか？
意外にも、ダイエットが上手くいってる方は
この何時にどんな物を食べたかというのを
しっかりと把握しています。
逆にダイエットが上手くいってない方は
何時に何を食べたか覚えてない
もしくは
意識してない
というのが経験上あります。
ですので、〇〇ザップ社は
お客様に食べたものを
トレーナーに写真付きで送るんですよね。
書き出してみると
意外と、糖質を多く摂っていたり
脂質も多く摂っているかもしれません。
〜〜食べたものを書き出してみましょう〜〜
私もお客様に
食べた物を書いてもらうようにしています。
それは、甘い物も含めです。
人によっては
「甘い物を食べたけど、紙には書かないでおこう」
という心理が働きますが、
目標の期間で達成出来なかったら
実は上記の甘い物を報告してない
なんて事はよくあります。笑
私はそうゆうのも含めて、報告をいただいて
お客様の目標達成のお手伝いをします。
皆さんも
何時に何を食べたか1週間続けてみましょう
この週間を意識するだけでも
ダイエットがしやすくなります。
こんな悩みありませんか？
・スポーツクラブ通ったけど、何の運動していいか分からない方
・スポーツクラブに通ったけど、なかなか痩せない方
・運動経験はないが、真剣に痩せたい方
上記の方はまずはお問合せください。
～～契約施設～～
HPは近日中にリニューアルに伴い工事中にします。
※工事中になりました。
お問い合わせはメールいただければと思います。
ご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。
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