こんばんは
横浜の大倉山と川崎でダイエット指導を中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。
本日は更新が遅くなってしまいました、、、
本日は「結果が出るのに時間がかかる」について書きます
～～結果で出るには絶対時間かかります～～
成功曲線はご存知でしょうか？？
https://tse1.mm.bing.net/th?id=OIP.Mbc07dffd6cd51f7f22fdbfad7b2c38f8o0&pid=15.1
・これだけ頑張ったからこの結果がほしい！！
と考えがちですが、
結果が出るには、それなりに時間がかかるんです。
それは3か月かもしれませんし、1年かもしれません。
～～身体が変わってくるのは3か月程～～
実際にパーソナルトレーニングしていると、1か月で痩せ始める方もいますし、
2か月目でぐっと痩せる方もいますので、結果は個人差によって全く違います。
その結果の違いは、その方の頑張り次第です。
～～人の身体が変わる周期～～
・筋肉は60日周期
で筋肉が生まれ変わります。
（実際には細胞分裂で細胞が入れ替わるのです）
ですので、結果が出るには約2か月かかるのです。
40歳代になると、肌の入れ替わる周期は約55日周期と言われてます。
因みに10歳代ですと、約20日周期と言われてます。
10歳代と比べると約5倍の時間がかかってしますんですね。
その理由は、新陳代謝の低下によるためです。
～～40歳からこそしっかりとトレーニングを～～
上記に述べた通り、40歳ごろから代謝が落ち始めるので、しっかりとトレーニングが必要です。
代謝が落ちてるのに、食事制限してもまず痩せません。
代謝が落ち始めてるんで、しっかりとトレーニンをして基礎代謝を上げましょう
こんな悩みありませんか？
・スポーツクラブ通ったけど、何の運動していいか分からない方
・スポーツクラブに通ったけど、なかなか痩せない方
上記の方はまずはお問合せください。
横浜の大倉山と川崎でダイエット指導を中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。
本日は更新が遅くなってしまいました、、、
本日は「結果が出るのに時間がかかる」について書きます
～～結果で出るには絶対時間かかります～～
成功曲線はご存知でしょうか？？
https://tse1.mm.bing.net/th?id=OIP.Mbc07dffd6cd51f7f22fdbfad7b2c38f8o0&pid=15.1
・これだけ頑張ったからこの結果がほしい！！
と考えがちですが、
結果が出るには、それなりに時間がかかるんです。
それは3か月かもしれませんし、1年かもしれません。
～～身体が変わってくるのは3か月程～～
実際にパーソナルトレーニングしていると、1か月で痩せ始める方もいますし、
2か月目でぐっと痩せる方もいますので、結果は個人差によって全く違います。
その結果の違いは、その方の頑張り次第です。
～～人の身体が変わる周期～～
・筋肉は60日周期
で筋肉が生まれ変わります。
（実際には細胞分裂で細胞が入れ替わるのです）
ですので、結果が出るには約2か月かかるのです。
40歳代になると、肌の入れ替わる周期は約55日周期と言われてます。
因みに10歳代ですと、約20日周期と言われてます。
10歳代と比べると約5倍の時間がかかってしますんですね。
その理由は、新陳代謝の低下によるためです。
～～40歳からこそしっかりとトレーニングを～～
上記に述べた通り、40歳ごろから代謝が落ち始めるので、しっかりとトレーニングが必要です。
代謝が落ちてるのに、食事制限してもまず痩せません。
代謝が落ち始めてるんで、しっかりとトレーニンをして基礎代謝を上げましょう
こんな悩みありませんか？
・スポーツクラブ通ったけど、何の運動していいか分からない方
・スポーツクラブに通ったけど、なかなか痩せない方
上記の方はまずはお問合せください。
重要事項
下記のHPは近日中にリニューアルに伴い工事中にします。
※工事中になりました。
お問い合わせはメールいただければと思います。
ご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。
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お問い合わせは
090-6922-3612
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