こんにちは。
横浜の大倉山と川崎でダイエット指導を中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。
本日は「なりたい身体のイメージ」という内容です。
〜〜なりたい身体を常にイメージ！〜〜
皆さんのトレーニングは最終的にどうなりたいか？
をイメージしながらトレーニングしていますか？？
もし、されていなければ「もったいない！！」
トレーニングで痩せた
や
引き締まった
は当然でそれが最終的にどうなりたいか？
が重要です。
〜〜何故重要なのか？〜〜
なりたい身体のイメージが鮮明になれば
その身体になるにはどうすればいいか？
を考える事ができます。
例えば、永作博美さんの身体が理想だとすると
(個人的に尊敬してます)
永作博美さんは
・どんな食事をしてるんだろう？
・どんな身体のケアしてるんだろう？
・どんなトレーニングをしてるんだろう？
・お腹が空いた時、どんな間食をするのだろう？
・姿勢などは常に気をつけてるのかな？
など、挙げたらキリがありませんが
ザックリこんな事を考えるはずです。
それを、自分の日常に置き換えればいいんです！
例えば
・永作博美さんはこんな間食をしてそうだから、マネしてみよう
・永作博美さんは、常に姿勢に気をつけてそうだな
・永作博美さんは身体のケアはどんな事されてるんだろう？
などです。
〜〜その人になりきる事が重要〜〜
その人(ここでは永作博美さん)
になりきったつもりで普段の行動を意識してもらうと
身体を作るトレーニングも効果が出やすくなります。
ただ、漠然とトレーニングだけしてるのではなく、
なりたいイメージがあるから、そこに少しでも近づこうとするのが人間です。
〜〜モデル探し〜〜
先ずは、ご自身の理想的なモデルさんを探しましょう。
出来れば、同年代がいいですね。
そこが、見つかれば結果が出るのがかなり早くなります！！
先ずは、モデル探しから。
重要内容
下記のHPは近日中にリニューアルに伴い工事中にします。
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