こんにちは！
横浜(綱島)と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。
本日は水分の話
体内にはどれくらいの水分があると思いますか？
A.40%
B.50%
C.60%
さて、どれでしょう？
昔はクイズ番組が好きでよく見ていたのですが
答えの選択肢がどれも近いのがとても嫌でした。笑
C.20%
とかに明らかに違うのがとても親切に見えました。
さて、正解は60%です。
文献によって違うのですが
大体、半分よりは多いと思っていてください。
さて、ここから本題です
23歳頃は体内には62%ぐらいの水分があります。
だから、十代の肌はみずみずしいんですね。
ツヤが違う！
のもこうゆう理由です。
しかし、75歳頃になると
53%
まで少なくなるそうです。
ですから、段々とツヤがなくなっていくんですね。
画像は大塚製薬さんの画像を引用です。
因みに、60%→59%なるだけで
消化、浄化、排泄の機能が30%落ちますので、
浮腫みや便秘起きやすくなります。
水分を取ってなくて、浮腫み方は吸収と排泄のバランスが崩れています。
これから、暖かくなる季節ですが、
2ℓではとても少ないです。
せめて、3ℓ飲めるのが理想かなと私は考えております。
東洋医学では、水分取ることによって
病気が治るとも言われています。
ですが、
このような詐欺もありますので、ご注意を。
なんの話をしているのか。笑
先ずはこまめに2ℓ飲めるといいですね。
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