こんにちは！
横浜(綱島)と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。
私は最近、朝食はスムージーです。
朝起きて、朝日を浴びながら飲むのが日課です。
(今日は太陽が出てなかったので、隣の庭の植物を眺めながら。笑)
さて、本日は朝食についてです。
最近では、「一日一食で健康になる」
という、考えも浸透してきましたね。
私も上記で書いた通り、朝食はあまり摂りません。
その代わりにスムージーを飲んでます。
朝の時間帯は排泄の時間帯なので
固形物を食べると排泄が悪くなるようです。
(個人差があります。)
特に便が出ないと廃棄物が体内に再吸収されますので、肌荒れなどを出やすくなりますよ。
私は
朝 スムージー
昼 炭水化物を摂る朝食
夜 炭水化物を抜く夕食
(どうしても我慢できない時はご飯を少なめに)
という、食事サイクルで回しています。
お昼にしっかりと食べる事によって間食も減らすことができます。
これは私のサイクルですので、朝しっかりと食べるという方もいます。
方法は無限にあるので、
自分の生活リズムと合わせるといいですね‼︎
因みに、1日3食を食べ始めたのは
かの有名なトーマス・エジソンと言われています。
記者がエジソンに向かって
「何故、そんなに発明することができたのですか？」
と聞いたら
エジソンは
「1日3食食べることかな」
と答えたそうです。
今までは1日2食の考えだったのが、
これで3食になり日本にも広がったみたいです。
信じるか信じないかはあなた次第です！！
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