おはようございます。
横浜（綱島）と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。
昨日、お客様とトレーニング中に話をしていて
お客さまが
「大好きなお菓子を減らしているんです」
他の方は
「あんまり糖質を取らなくても平気になってきました」
という話を嬉しそうに話してくれました。
私はこの方たちに
特別食事指導はしていません
では、何故意識が変わったのか？
それは
「目標が明確だからです」
お二人とも、○か月後に－○kgという目標が明確なので、
食事について意識が変わってきてます。
目標の前に「目的」があるのも忘れていませんよ。
ただ、漠然と痩せたい
ではなく、
いつまでに何キロ落としたいのか
また
何故、そこまでに目標体重に到達しなければならないのか？
そこを明確にするとダイエットも成功確率が
ぐーーーーぅと高くなります
この春からダイエットを行いたい方は
まずは、いつまでに何キロ痩せたいのか目標を決めてみましょう。
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