おはようございます‼︎
横浜(綱島)と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。
昨日は東京マラソンでしたね。
私も去年の12月に湘南国際マラソンを走ったので経験はありますが、
次の日の筋肉痛が辛い‼︎
です。笑
歩行困難なレベルです。笑
そんな状態でトレーニング指導していると
「トレーナーの方は筋肉痛が来ないかと思ってた」
など、言われます。
安心してください。
筋肉痛きますよ。笑
私も普段からトレーニングをしていますが
しっかりと筋肉痛がくるように負荷を設定して
トレーニングしています。
トレーナーがトレーニングをしてない
というのは私は許せないで…。
理想の身体を目指すなら
・しっかりと負荷設定
・正しいフォームでトレーニング
この二つをオススメします。
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