こんにちは。
横浜(綱島)と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。
今日はストレッチについて
みなさんはストレッチを行っていますか？
痩せたい＝トレーニング
という方程式が思うかもしれませんが
痩せるにはストレッチも重要なんです。
え！？
と思うかもしれませんが
実はとーっても大事なんです。
例えば、下記の左図と右図は同じ方ですが
姿勢が悪い状態でトレーニングをしていると
正しく筋肉に刺激が入らなく、トレーニング効果が半減してしまいます。
特に身体が硬かったりすると上手くしゃがめなかったり、曲げたり伸ばしたりすることができなくなってきます。
ですので、しっかりとストレッチをして関節が動かせる方がしっかりと痩せる身体に近づきます、
明日は引き続きストレッチについて
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