こんにちは
横浜(綱島)と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。
昨日の続きで、抗重力筋について書きますね。
抗重力筋とは
これらの筋肉になります。
特に衰えやすい、
お尻の筋肉(大臀筋)
と
背中の筋肉(脊柱起立筋群)
が衰えやすく、
衰えてくると
若々しさがなくなってきます。
私は、腹筋よりも
抗重力筋を多く使う、下半身のトレーニングがオススメです‼︎
※腹筋ももちろん大事です。
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