おはようございます。
横浜(綱島)と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。
トレーニングでは「原則」というのが、存在します。
多くの場合に共通に適用される基本的なきまり・法則。
(wikipediaより)
原則という言葉は難しいことですが、
その中でも「過負荷の原則」というのがあります。
※因み他にも7つありますが、今度ご紹介しようと思います。
簡単に例えると、
同じ負荷でトレーニングしていたら、身体はその負荷に慣れるということです。
なので、スポーツクラブにずーっと通っていて、
いつでも同じトレーニング
いつでも同じ負荷で行っていたら
いつまで経っても痩せないということになります。
何年経っても痩せないという方は
原則から外れる事をしてるかもしれません…。
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