おはようございます。
横浜(綱島)と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。
最近、更新頻度が遅くなってしまい申し訳ありません。
年末に向けて忙しくなるんです…
というのは、言い訳なのでしっかりと更新していきます。笑
本日のテーマは
「お酒は太るのか？」
というテーマで書いていきます。
私もまだ勉強中ですので、私の見解で書かせていただきます。
もし、ご指摘があればご教授いただければと思います。
お酒と言っても様々な種類のお酒があります。
発泡酒 350mlを1本で158kcal
ビール 350mlを1本で140kcal
日本酒 グラス一杯105mlで112kcal
焼酎(甲類) 50mlを水割り103kcal
焼酎(乙類) 50mlを水割り73kcal
ワイン(赤白)ワイングラス100mlで73kcal
ウイスキー シングルで30mlで71kcal
※大体のカロリーです。
文献により多少違うところがありますので、
ご了承ください。
大まかに書いてみました。
こうやってみると、ウイスキーとワインが低いのが分かりますね。
カロリーが同じでも、ウイスキーは蒸留酒ということもあり、ほとんど糖分を含んでいません。
ワインは醸造酒ということもあり、糖分を含んでおります。
これらを考えると、ダイエット中の方はウイスキーがオススメということになります。
もちろん、呑まないのが理想ですが。笑
この年末、お酒の酒類も気をつけて飲んでくださいね。
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