横浜と川崎でダイエット指導をしている桑島です。
本日のお客様は
60代女性
脚を怪我してから太った為、ダイエットをしたいとのニーズ
私が毎回行っているのが、
スクワット‼︎
※実在の方とは関係ありません。
本日で5回目なのですが、
少しずつ結果出てきてます。
そのうち、このブログで公表しますね。
その方はバレーをしていて、
かなり体力レベルが高いのです。
そんな方でも、スクワットはキツイ‼︎
と言っています。
スクワットは下半身の運動ではなく
全身運動なのです‼︎
試しに和式トイレをイメージして
10回立ち座りしてみてください。
結構、息上がりますよね？？
だから、スクワットはダイエットに効果的なのです。
先ずは毎日和式トイレスクワットを10回行っていきましょう。
1ヶ月後には身体の変化出てきますよ。