おはようございます。
横浜と川崎でパーソナルトレーナーをしている桑島です。
水曜日は岩盤スタジオでのグループレッスンからスタートです。
1年程前から1クラス担当させてもらってますが
自分の中で、パーソナルトレーニングをしてる指導の質が上がった実感があります。
パーソナルトレーニング は
対個人で細かく指導できますが
グループレッスンは
対massなので、皆さんに分かりやすく伝えないといけません。
何年もグループレッスンを行ってる先生には頭が上がりません。。。
色々と真似させてもらう場面もあります。
岩盤浴、今では大きなスパ施設に大概導入されていますよね。
大きなスパ施設では岩盤浴をしながらの運動は禁止されていますが
私が指導させてもらってる、岩盤スタジオではレッスンはヨガやピラティス、ストレッチなどを行います。
私はトレーニング指導です。
やはり、普通のスタジオの温度で行うレッスンと岩盤スタジオでのレッスンは、
汗のかき方がハンパじゃなく多いです‼︎
1時間のレッスンで普通に1ℓぐらいの水は飲んでしまいます。
(個人差ありますが)
私も、1ℓは軽く飲んでしまい、
その後も身体が火照っているので、
冬でも寒さをあまり感じなくなりました。
(寒さを感じない障害ではありません。笑)
是非、この冬にはオススメです。
今なら、回数券が安く購入できますよ！