おはようございます。
横浜と川崎でパーソナルトレーナーをしている桑島です。
前回まで、糖質の事について書いてきました。
こんな記事を見つけました。
レッドブルを摂りすぎて、心臓肥大してしまい、
死亡したホセさんという記事です。
レッドブル1本の砂糖の量は39g
(コーラ350mlも同じ砂糖の量)
どれくらいかというと
だそうです、、、
角砂糖は一個3gの砂糖なので、
角砂糖13個分ということです、、、
こんな量を1本で摂取してしまうんです…
※砂糖は糖質の一部です。
砂糖を摂るとすごい幸せ感を感じたことありませんか？
砂糖には脳に幸福感を与えるんです。
更にそれが止められず、中毒症状までになります。
これを砂糖依存症と言います。
イライラしていて、砂糖を摂取してしまう方は要注意です‼︎
砂糖依存症に片脚突っ込んでます。笑
砂糖依存症かチェックしてみましょう ～下記引用～
□白いごはんが大好き
□ごはんが無いと満腹感が得られない
□外食が多い
□すぐにイライラする
□集中力がない
□常に不安感がある
□落ち込みやすい
□食後眠くなる
□よく眠れない
3つ以上は要注意です。
是非、やってみてくださいね。