横浜と川崎でパーソナルトレーナーしてる桑島です。
最近の本屋に行くと
「糖質制限の食事」
や
「糖質制限は良くない」
の本がたくさん出ていて、
どっちなんだよ‼︎‼︎
とツッコミを入れたくなります。笑
これから、ダイエットする方にとって
どっちがいいのか分からない情報が多々ありますよね。
正直、私も迷います。笑
だけど、この確信はあります
それは、「ほとんどの方が糖質を摂取しすぎ」
という事です。
あの、肥満大国のアメリカでさえ
糖質制限の推奨してるとのことです。
先ずは、昨日食べたのものを書き出してみましょう。
以外と糖質を含んだ食事してるかもしれませんよ？
次回は私が考える糖質制限について書きますね。