横浜と川崎でパーソナルトレーナーをしている桑島です。
前回、継続の大切さについてのコツを今回はお伝えします。
「継続のコツ」
それは何だと思いますか？
それは、
「環境」と「習慣」だと私は思います。
先ず、環境とは
○○するための環境を整えるということです。
今回は走る事を例に書いてみます
走る為の環境とは
先ずはランニングウエアとシューズですね！笑
それを整えないと走る事さえできませんよね。
そして走った事を誰かに報告できると更に継続率が高くなります。
現にフルマラソンの完走も目標としている私のお客様と月間で何キロ走ったか報告しあってます。
※走ったkmと時間を写メ付きで送りあいます。
これは、○○ザップの食事指導と一緒ですね。
食べた内容をトレーナーに送ることによってサボれない「環境」を作り出す事です。
一人で行ってもいいのですが、人間は意思が弱い生き物(中には強い人もいます)なので、環境を整えるといいですよ。
明日は環境についてお伝えします。
私のHPはこちらから
http://kuwajima-pt.main.jp/training/