こんにちは！
私は寝る時にはクーラーを付けないのですが、昨日の夜はあまりにも暑くてクーラーを付けて寝てしまいました。
クーラーに頼る生活はあまりよくありません。
発汗作用が衰えますからね。
クーラーもビールもほどほどに！笑
ここから、本日の内容です。
ここ2回は「身体の歪み」について投稿しています。
身体の歪みは言いとも言えませんし悪いとも言えないと書きました。
では、ダイエットする方にはとって身体の歪みはどうか？
答えは身体の歪みはないほうがベストです。
それは、身体の歪みがあることによって筋肉の左右差が生じることになります。
例えば、
身体の歪みが少ない方と多い方とでは、同じ時間歩く有酸素運動を行ってもらっても、消費カロリーの違いがでます。
その理由としては、下半身の左右差がある方は、歩行動作における「歩幅」の違いがあるということになります。
歩幅が違えば同じ距離歩いていても、使う筋肉に左右差が出るので、消費カロリーは違います。
もっと言ってしまうと、その左右差によって、どこか痛めてしまう可能性があります。
それでは元も子もないですよね？
なので、私の指導はダイエットの方でもしっかりと身体のバランスを調整してからエクササイズを行います。
その裏付けは上記の通りです。
理由もしっかりとお客様に話して理解していただいて調整を行います。
痩せたいから運動だけでいいよねー
という方もいますが、
私は身体のバランスが整っていなければ、結果が出るのが遅くなると思っております。
結語
私のお客様は20代の方はいません。
30代40代の方が多いです。
20代の頃は自己流で運動しても痩せれたのに、ここ何年かは全然痩せないという理由でトレーニングのお願いをされます。
失礼ながら、20代と40代では身体の変化もでて来ますし、出産によって痩せにくくなったという方もいます。
そうゆうことも考慮してトレーニングしてもらうトレーナーが理想ですね！
私も精進します。