こんにちは！
一般的に知られているエクササイズです。
パーソナルトレーナーの桑島です。
今日は、8月にあるキャンプの打ち合わせに行ってきました。
久しぶりに森林に行きましたが、とて気持ちよかったです！
ここから本日の内容です。
先日からこれからの季節にピッタリなエクササイズを紹介しています。
今日はパート2です。
薄着になると女性はタンクトップなど着ると思います。
ここで気になるのが、ブラジャーの上になる脂肪です。
今日紹介するのが
ラットプルダウンです。
フィットネスクラブに行けば必ずあるマシーンですね。
トレーニングの原則で「意識性の原則」があります。
私の指導では、背中のトレーニングをしっかりと背中のトレーニングの筋肉を意識してもらいます。
わ
それは、前側の筋肉はある程度意識できますが、後側の筋肉はなかなか意識出来ないのです。
しっかりと背中を意識して理想的な背中を手に入れましょう！