こんにちは！
パーソナルトレーナーの桑島です。
昨日、仲の良い先輩から嬉しい報告があり浮かれ気分です。
ここから本日の内容です。
昨日、スクワットの重要性を投稿しました。
何故、スクワットなのかは昨日の記事をご確認ください。
人の筋肉の数をご存知ですか？
約600の大小の筋肉があると言われています。
特に下半身の筋肉量は身体全体の半分近く（約7割）あります。
なので、特に下半身のトレーニングが重要なのです。
だから、スクワットを行うと効果的なんですね。
お腹のプヨプヨを改善したいから、
腹筋を頑張ろう！！
とこれからの季節、そう思う方がいるかと思います。
ですが、先程書いた通り下半身を鍛える事によって、全身の代謝が上がり痩せやすくなります。
そうすることによって、お腹の脂肪も落ち、そうすることによって、キツかったズボンも履けます。笑
昨日、紹介した40歳女性も脚のトレーニングを行ったら、ズボンが履けたと喜んでいました。
これからの季節だけではなく、この後の人生健康的で過ごしたければ、脚のトレーニングを行いましょう！！