7月に入り、暑い日が続きますが冷たい物の取り過ぎに注意しましょう。
お肉など食べ過ぎると、身体の中に熱をこもりやすくなるので、夏野菜など食べるといいですよ！
ここから本日の内容です。
骨盤前傾でも、ぽっこりお腹は気になるのが女性の心理だと思います。
ぽっこりお腹の改善で、腹筋をする方もいますが半分正解で半分はずれです。
腹筋はどのように行いますか？
このような腹筋を行う方が多いと思います。
実際は構造で考えると、腹筋は脊柱の屈曲に使う筋肉です。
立ち姿勢をキレイにしたかったり、ぽっこりお腹を改善したければ、このトレーニングではなく、
腹式呼吸（腹横筋トレーニング）が私はオススメします。
そう、あのロングブレスダイエットです。笑
私は回しものではありません。笑
ですが、利にかなったトレーニングです。
私はしたことありませんが。
通常は腹式呼吸は寝て行いますが、寝て行っても結局、立ち姿勢は変わりません。
その理由は
立ち姿勢で、腹式呼吸で鍛えられる「腹横筋」が使えなければ意味が無いからです。
最初のうちは、寝て腹式呼吸の練習は必要です。
しかし、それだけは改善させません。
そこから、座って行ったり、膝立ちで行ったりなど立位に近付けるとより効果的です。
そして、腹式呼吸でぽっこりお腹が改善されない方もいます。
その方は．．．．．．
明日お話しますね。