我が家の「夜活」とは、子どもたちが寝静まった後に夫婦でお菓子とコーヒーを楽しむひとときのことを指します。
母乳育児ってすごいですよね。空腹が。もう、一日中とにかくお腹が空いてる。食べても食べても満たされない。そして、たくさん食べても太らない。それだけのカロリー消費があるわけです。
しかし、次女が1歳5ヵ月になり、完全母乳で育ってきた彼女も、授乳は夜1回のみとなりました。
そして1〜2ヵ月前に母乳回数が1日2回になった頃から体重が増え始めました。授乳は減っているのに、変わらずたくさん食べていればそりゃあ太りますよね(笑)。
1月から、まさに2年ぶりに生理も再開してホルモンバランスがガラッと変わったことも原因かとは思いますが。
それにしても、ホルモンバランスってすごいですよね。産後浮腫知らずだったのですが、生理再開とともに浮腫みやすくなった気がしてなりません。昼夜着圧ソックスが手離せません。
↓寝る時
↓日中
この日中履いている着圧ソックスはおすすめです。何がいいって、足先がないこと。普通の靴下タイプの着圧ソックスもありますが、こっちの方が快適。今みたいに寒い時期はこれを履いた上から5本指ソックスを履いています。
次女出産時の入院中は産後そこまで浮腫まなかったのですが、長女出産時の入院中はすごく脚が浮腫んで本当にお世話になりました。
(次女の時に関していえば、妊娠中はもうずっと足裏がかったるくて、毎日うつ伏せになって主人に足の裏を踏んでもらっていました)
話が逸れましたが…いよいよ、夜活を卒業した話です。
夜活をやめて良かったこと
①多少体重に変化？
②朝スッキリ起きられるようになった
③就寝時間が早くなった
夜活をやめて悪かったこと
①空腹感で寝つきがいまいち
というところてしょうか。夫は変わらず1人で夜活しているので、それを見ると羨ましくなる時も(笑)。
でも、やっぱりお菓子を食べたくなる原因はコーヒーだと感じました。妊娠中からずっとUCCのドリップで飲むカフェインレスコーヒーを飲んでいました。
↓
我が家ではネット通販といえばAmazonなので、毎回Amazonで2箱くらいずつ買っていました。これ、美味しいんですよ。他にも便のインスタントコーヒーのカフェインレスのやつなんかも試したんですけど、やっぱりこれが一番美味しい。
朝食時に1杯、昼食時に1杯、夜活に1杯。一日最低でも3杯は飲んでいたわけです。ミルクはあまりからだによろしくないという情報をどこかで見たので、私はドリップしたコーヒーに牛乳をちょこっと入れて飲んでいたのですが、砂糖は入れないので甘みはありません。
すると、食べたくなるんですよね。甘いものが。
朝はパスコのレーズン食パンにヴェルデのチョコ&ピーナッツを塗って食べているので(これがまた最高)、コーヒーのお供はこれで十分！
(最近いつも利用しているスーパーからこれが消えて、これを買うためだけに他のスーパーやDAISOに行く私…)
でも。昼、夜の食事では特に甘いものを食べるわけではないので、コーヒーを淹れるとつい欲しくなるんです。甘いものが。
でも、UCCのカフェインレスコーヒーをきらしたところで注文するのを我慢してみました。それでもなんとなく口寂しく、毎日夜な夜なお菓子を食べていたわけですが…。
でも、コーヒーがあった時に比べると明らかにお菓子の量は減りました。コーヒーがあると、飲み終わるまで食べ続けちゃうんですよね。
2年お世話になったカフェインレスコーヒーとも決別し、夜活とも決別し、少しずつ健康的な生活を目指しはじめました。
まだはじめて1週間程度ですが、これからどんな変化があるのか楽しみです。
それにしても…コーヒー飲みた〜い！！(笑)