こんにちわ
今やってるダイエットの、
ちょっとまとめです
私のダイエットの基本は、
バランスのいい食事と運動です
朝と昼の特に朝は、
しっかり食べるようにしてます
なるべく野菜と、
食べる時はまず野菜から
運動はウォーキングがほとんどなんですが、
毎日１時間くらいを頑張ってます
他にはお風呂あがりに、
ストレッチとかやってます
あとは代謝を上げることも心がけてます
半身浴とリンパマッサージをしたり、
酵素系のサプリとかも試してたんですが、
最近はドリンクの方に注目してます
ずっと続けてると、
冷え性とか便秘とか、
身体全体が健康になってくる感じなので、
気に入って続けています
最近のだと、
デーツっていう木の実と、
青パパイヤがいいって聞いたので、
とても気になってました
ココで紹介されてました甘いもの好きなので、
ちょいちょい食べちゃうので、
ダイエットはスローペースなんですが、
順調に減ってきてはいます
でも無理にガマンしてストレスになるのも良くないらしいので、
適度に食べる分には代謝を上げてカバー
って感じなのかもですね
