美尻トレーニングなんて言わない。
お尻のトレーニングは当然のようにプログラムに入っているべきものです。
トレーニングをすればお尻が締まるのは当然、トレンドやファッションにして儲けるためではないトレーニング。
当然のトレーニングを普通にやることが全てです。
お尻のトレーニングの大切さ、やれば生まれる美しい形は特別ではないことを理解してもらえたら嬉しい。
①足のトレーニング
②横隔膜のトレーニング→呼吸
③骨盤のニュートラル→体幹トレーニング
④クラムシエル with theraband
そして
⑤デッドリフトwith12kgのケトルベル→ステップアップwith 4kgのケトルベル
＜デッドリフト w/ケトルベル＞
＜ステップアップ w/ケトルベル＞
トレーニングをすれば美尻は当然だと思って欲しい。
美尻を目指すんじゃない、本当に目指すのは美しさと健康から生まれる「あなたの美しさの魅力」のはず。