トレーナーの僕はもう４６才
今でもフルマラソンでは速く走りたいし、ウルトラやトレイルランでは困難なレースに挑戦したい！
でも、素直に感じているのは過酷に練習すればするほど、体にダメージがあるし、怪我を避けられなくなる。
怪我をするとなかなか治らないので、その年のレースが台無しになる。
じゃあ、どうすればいいのだろうかと考えたときにたどり着いたのが、エコで安全な走り方を手に入れること。
①ゼロドロップ
②ナチュラルランニング
③足指機能改善と足底強化
③姿勢とフォーム改善
④呼吸
ナチュラルランニングをベースに、必要な部分の柔軟性の改善と筋力の向上、呼吸のための胸郭と横隔膜の機能向上
ランニングフォームを変えるためには、色々な要素を正しく導かないといけないのです。
そして、フォームを変えているときは身体の感覚が変わるので、多少の違和感、そして軽い怪我なども。
１歩すすんで２歩下がるを我慢強く、繰り返してたどり着くのがエコセーフティーなランニングフォーム。
トレーナーの僕がランナーとして目指すのはこれです。
一つ一つ、説明していきますので同じように頑張っていらっしゃるアラフォーから上の皆様のお役に立てたらと思います。