アジェンディスト養成講座
２０２２年１月１８日（火）アジェンディスト養成講座、第１回目を受講しました。
講師はアジェンディストの伊藤洋子さん。
実は客室乗務員時代の素敵な先輩で友人でもあります
アジェンディストとは？
＝ 手帳を使って夢を叶える専門家
（「Agenda」＋「-ist」＝Agendist ）
ライフスタイルコーディネーターの
松浦有珂さんが作られた造語です。
GPS手帳とは？
Google mapが目的地と現在地の詳細を入れると、自動的にルートを教えてくれるように、
現状（現在地）と夢（目的地）の距離を把握し、脳内GPSが自然とルートを検索してくれるようになる。
脳内GPSを活用した手帳をGPS手帳と呼ぶ。
GPS手帳を使うことで、
軽やかに夢を叶えることができるようになる。
どんな手帳でもGPS手帳にすることが可能。
松浦有珂さんが考案された手帳。脳の仕組みを利用して「頑張ることなく、努力することなく、全自動で夢をかなえていく」ことができる手帳。
受講の理由
2020年、ロンドンでコロナ時のロックダウン中に、保育園が閉まり、仕事・育児・家事に疲れ、どん底の経験をしていた時に、
GPS手帳とアジェンディストの伊藤洋子さんの存在に救われました。
手帳とノートを使い自分と対話することで
自分で自分を幸せにできるんだ。
自分で自分を満たすことができるんだ。
と気づき、悩みの紐が解かれ
どんどん軽い気持ちになっていきました。
この手帳を使って
自分自身をセルフコーチング
していくことは、一生もののスキルになる。
どんな夢を叶えるためにも、
もっと幸せになるためにも、
GPS手帳をマスターすることは絶対に役に立つ！
そう確信しました。
そして家族や友人にも広めたい。
私と同じようなことで
悩んでいる人にもぜひ知ってもらいたい！
という思いから
アジェンディストを目指すことにしました
アジェンディスト養成講座レポート
受講メンバーは素敵な方ばかりです
北は北海道から南は福岡まで、
様々なライフステージの方々がご参加されています。
お子さんが成人されている方や、
４ヶ月の赤ちゃんがいる方のご参加も。
すでに、専門知識を持ちご活躍されている方、
１から活動を始める方まで。
共通していることは、皆さん、
素敵なビジョンと覚悟を持って
参加されているということ。
もっと、もっと、皆さんのこと知りたい！
お話してみたい！
と講座を受けながらずっと思っていました。
内容
１回目の講座内容。
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１）アジェンディストとは？
２）脳と手帳の関係性
３）脳が夢を叶え、現実を変える仕組み
４）あなただけの才能を見つける方法
５）ビジネス基本概念ピラミッドなど
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私は今回一番気になっていたのは、
３）脳が夢を叶えて、現実を変える仕組み
だったので、この部分の学びを共有したいと思います。
脳が夢を叶え、現実を変える仕組み
現実とは
＝いま目の前に事実として現れている事柄や事態
現実 ＝ 情報 ＋ 見たもの
情報 とは 記憶 のこと。
私達の脳は、見たものを、
そのまま現実として判断しているのではなく、
過去の記憶＋見たもの
で、現在の現実を作り出している。
現実を変えるには、
判断材料になっている過去の記憶をかえる必要がある。
＜記憶を変えるにはどうしたらいい？＞
これは松浦さんのメルマガでわかりやすく解説されてます。
（ここからが講座の内容）
現実の作られかた
前提：
味わいたい感覚・感情が現実をつくる。
夢を叶える（理想の現実を作る）には、
脳と心（ハート）がつながっていること。
がとても大事。
例えば、
心では
『起業なんて育児コンサルタントになりたい！』
って思っているのに、
頭で
『無理ムリ。起業に、育児コンサルなんて。』
これは脳と心が繋がっていない状態です。
今の現状に満足できていない人は、
過去に脳と心が繋がっていなかった
可能性が高い。
今の瞬間から、脳と心をつないでおく
（＝本音を聞く）ことをすると、
理想の現実を作っていくことができます。
『育児コンサル、私ならできるよ。頑張ろう。』
と心の本音を頭でもしっかり受け入れてあげましょう。
ノートや手帳を使って、「本当はどうしたい」
のか心の声を聞く習慣をつけるのがいいですね。
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現実を変える５つのステップ
①認識する
自分が現実をどうみているのか知る
ー夢や目標は設定しますが、現状をどう認識してるか、
私達って意外とわかってないんですよね。
②感情を味わう
いい気持ちも、嫌な気持ちも全て寄り添ってあげる。
※感情は生ものなので蓋をすると腐っていく。
嫌な気持ちは「どこが嫌なの？」「なんで嫌なの？」
と親友からの言葉かけをするように聞いてあげる。
感情を味わいきることで、次に行っていいよね、
と思えるようになる。
ー私はネガティブな感情には蓋をしがちで、
GPS手帳を使うようになって始めて、
ネガティブ感情と向き合う体験をしました。
③変える
認識と行動を変える。
新しいフィルターで生きていく！と決める。
昔のフィルターがでてきたら、それを薄めて、
新しいフィルターを濃くしていく。
※昔の認識の残像はスルーしていく。
④必要な情報・人・ものが集まってくる
⑤現実が変わる（夢が叶う）
以上が５つのステップです。
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どうですか。
夢を叶えるための脳の使い方。
私はGPS手帳を始めて知った時。
この①と②が衝撃的でした。
①自分が現実をどう見ているか知る
②感情を味わう
この２つは人生で考えたこともありませんでした。
と同時に、なるほど、だから私の夢はなかなか
叶わない、または時間がかかっていたのか、と
腑に落ちる部分でもありました。
そこで２つのワークを実際にしてみませんか？
ぜひノートを用意して書き出してみてくださいね。
Q1. あたなの今の現実は？
それに対してあなた何を感じている？
Q2 本当はどんな毎日にしたい？
そしてどんな感情を味わいたい？
これはライフクリエトダイアリー
の実際のページのワークです。↓
ぜひ、２０２２年１２月年末までに
どうんな目的地についていたいのか
考えてみてくださいね
ネガティブをエネルギーに変える３つの方法
１．感情を書き出す
１日８分間のエクスプレッシブライティング
（こちらも別にレポートします。）
２．嫌なことはお宝
嫌なこと、ネガティブな気持ちを認める。
✕ 認める＝受け入れる
○ 認める＝認識する（そっかそっか。）
３．記憶しないで記録しよう
感情が湧き上がってきたらその場で書き留める
付箋などに状況と感じたことを拾って記録をとる
ｚｙ
