このブログを2行でまとめ
①食べない時間を16時間！
（女性は12時間）
②困ったらナッツ！
…
おはようございます。
パーカー365と申します。
今日も動画紹介になります。
本日紹介する動画はこちら！
皆さん
最近お腹気になりますか？
私も20代のころは
そんなこと
微塵も
考えていませんでした。
しかしどうでしょう。
年齢を重ねていくにつれて
まだ全然
・・・あれ？
気がついたら
だらしない体型に・・・
こ、これはまずい！
そう思ってはじめた
ランニング
ジム通い
どれも続かず
自己嫌悪に
陥ったりしていました。
もしそんな状況でしたら
こちらの動画がおすすめです！
①食べない時間を16時間！
これは以前にもお話しさせていただいたのですが
1日３食
これは胃や腸にとって
ブラック労働
させている状態なのです！
それが痩せるために
どう関係するのか？
と言うと
6時間程度は消化に
時間を使っているので
その間は
脂肪を燃焼しない
ので
痩せない！
そう言うことの様です
脂肪を燃焼させる
には最低でも
10時間以上の空腹
が必要と言われているんです。
そして16時間あけると
オートファジー効果
と言う状態になり
若返り効果
が期待できると言う
おまけ付き。
実は私も去年一年間実践して
劇的に痩せて
元気になりました！
②困ったらナッツ！
いやいや
空腹16時間って
きつくない？
・・・
結論：きつい！
じゃあ無理
ちょっとお待ちを！
私も結構キツかったのですが
そこで役立つのが
ナッツ！
素焼きのナッツ！
コンビニでも売っている
味がついていないナッツ
これで苦しい時は紛らわす！！
是非16時間空腹生活を
してみてください
以上まとめると
①食べない時間を16時間！
（女性は12時間とのこと）
②困ったらナッツ！
動画ではこれ以外の効果についても
紹介していますので
是非みてみてください！
・・・・
以前にもご紹介したのですが
寄生虫は1日1食という
生活をずっと続けています。
そんな彼に聞いてみました。
私「空腹の時辛くないの？」
寄「寝てタイムリープしてるからな」
私「・・・ずっと家に入れりゃそうするわ」
・・・・
最後まで読んでいただいてありがとうございます！
このブログはこのような形で
うだつの上がらないサラリーマンが
どうやってやりたいことを見つけるか
どうやって変われるか
それのヒントになる動画を紹介していきます！
ではまた！
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