今日もブログに訪問くださりありがとうございます
心と身体を整えて
笑顔で輝く人生を創る
セラピストのトモコです
先日、免疫力についてのブログを投稿しましたら
発酵食品食べてます
とか
ヨーグルト食べてます
というコメントをいただきました
皆さん、色々取り入れていて素晴らしいですね
せっかく食べているのですから
効果的に取りたいですよね！
そこで. 大切なのが 体温なんです
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37.0が理想です. 36.5でもいいですね
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体温が高いと酵素も活発に働きます
つまり、免疫機能がフルに活動するということ
あなたの腸がパワーアップするということ
です！
そして腸内環境を整えること
そのように伝えると
あれを食べてこれを食べてと考える方が
多いようですが
/
腸内環境を整えるとは？
\
何かというと
/
善玉菌を増やすことです
\
そのようにお話しすると
何を食べようかと
身体に入れることを考える方が多いのですが
出すこと
つまり
デトックスを意識することが大切です
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悪玉菌は
動物性タンパク質と脂質が大好物
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腸内環境を整える為にも、少し意識することを
お勧めします！
今日も最後まで読んでくたさりありがとうございます