ついこの前までは、
「身体を冷やさずに、食べ物も温かいものを食べて」
って、周りの人に言ってたのに・・・
今では
「クールダウンして！」 とか、
「水分補給して、体内を冷やして！」
なんて言ってる私
世間では節電やエコで、室内標準温度が28℃が
暗黙の了解・・・
しかし！
この猛暑続き！
28℃では身体の中に熱がこもったまま。
熱中症につながるので、もうちょっと冷やした方が
良さそう。
と思ったら、皆さん結構クーリンググッズお持ちの
ようで。 安心、安心。
例えば外出からもどり、28℃の室内にいたとして、
身体の表面温度が下がっても、体内の温度は下がり
きっていないそうです。
だから、
頭（脳）を冷えピタやジェルシートなどで冷やしたり
(脳が熱をもったままにしない！！）
水分補給（常温のお水がベター）をこまめに補給したり
（食道は心臓に近いから、心臓がクールダウンする⇒
温度調整された血液が循環する）
して、ケアしてくださいね。
私も普段は低体温ですが、このところ微熱続き。
これは、その室内外の温度によって、体内に熱が
こもっているかららしいです。
気をつけましょう