今日はジューシーなキウイフルーツを🥝💫
以前、
キウイにハマって毎日食べていた時、ものすごく体の調子が良かった。
その時たまたま
私の友人も「最近キウイを毎日食べてるの」と言っていて、その友人もキウイを食べてるとすごく体の調子が良いと✨
具体的にどんな風に体の調子がいいかというと、
肌の調子がいい、体が軽い、なんとなく風邪を引きにくいような気がする、むくみにくくて顔がしゅっとしたなど
調子が良いなあと思うことがすごくたくさんあったのです💫
実際に、
キウイはフルーツの中でも美容効果がずば抜けて高く、
"果物の女王"と呼ばれるほどです💚
栄養価の高く、効果効能もたくさん！
・美肌効果のあるビタミンC（レモン8個分以上で、キウイを１つ食べると1日に必要なビタミンCの70%を補うことができる）
・血行促進、ターンオーバーの促進効果のあるビタミンE
・むくみ対策、疲労回復のカリウム
・妊婦さんに優しい葉酸
・消化をサポートするアクチニジン
（胃もたれ、消化不良防止）
・活性酸素除去とアンチエイジング効果のあるポリフェノール
・便秘対策の食物繊維（バナナの2倍）
グリーンキウイ41kcal
ゴールデンキウイ50kcal
と、カロリーも低めでヘルシー✨
キウイをはじめ、美容効果たっぷりのフルーツを生活に取り入れてこれからも発光ツヤ肌を追い求めます🌟